-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
云曉靜 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院
三級甲等
消化內科
-
有3種營養(yǎng)食物能助力告別便秘煩惱，分別是富含膳食纖維的燕麥、水分和維生素豐富的香蕉以及含有益生菌的酸奶等。 1. 燕麥：燕麥屬于全谷物食品，富含大量膳食纖維，可增加糞便體積，促進腸道蠕動，加快糞便排出體外，從而有效緩解便秘。 2. 香蕉：香蕉中不僅含有豐富的水分，還富含多種維生素和膳食纖維。水分能軟化糞便，膳食纖維可刺激腸道蠕動，幫助改善便秘狀況。 3. 酸奶：酸奶含有大量益生菌，這些益生菌有助于調節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道功能，促進消化和排便，對緩解便秘有積極作用。 燕麥、香蕉和酸奶這3種營養(yǎng)食物，從不同方面對改善便秘起到作用。在日常飲食中適當增加這些食物的攝入，有助于維持腸道健康，告別便秘煩惱。不過，若便秘問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內科就診。
2025-03-12 12:07
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
