平肝清肺推拿手法助力老年健康養(yǎng)老，可通過開天門、推坎宮、揉太陽、清肺經(jīng)、清肝經(jīng)等實現(xiàn)。 1. 開天門：用兩手拇指自眉心起，交替向上直推至前發(fā)際，有醒腦、安神等作用。 2. 推坎宮：用兩拇指自眉心向兩側(cè)眉梢做分推，能疏風(fēng)解表、醒腦明目。 3. 揉太陽：用中指指端揉太陽穴，可緩解頭痛、目赤腫痛等。 4. 清肺經(jīng)：自無名指掌面末節(jié)指紋起推至指尖，能宣肺清熱、疏風(fēng)解表。 5. 清肝經(jīng)：自食指掌面末節(jié)指紋起推至指尖，可平肝瀉火、息風(fēng)鎮(zhèn)驚。 這些平肝清肺推拿手法簡單實用，老年朋友可經(jīng)常操作，以達到調(diào)節(jié)身體機能、促進健康的目的。不過推拿手法操作需注意力度適中，若身體有不適，應(yīng)及時咨詢專業(yè)人士。