日常營養(yǎng)補(bǔ)充降低重度貧血危害，可從攝入含鐵食物、補(bǔ)充維生素、攝入蛋白質(zhì)、食用含銅食物、使用補(bǔ)血藥物等方面入手。 1. 攝入含鐵食物：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，可多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類等，促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血。 2. 補(bǔ)充維生素：維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，可多吃橙子、草莓、獼猴桃等；維生素B12和葉酸參與造血，可通過食用肉類、蛋類、綠葉蔬菜等補(bǔ)充。 3. 攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)可提供造血原料，可選擇牛奶、魚類、蛋類等。 4. 食用含銅食物：銅能促進(jìn)鐵的吸收和利用，可適量吃堅(jiān)果、海鮮等含銅食物。 5. 使用補(bǔ)血藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等藥物，提升血紅蛋白水平。 日常通過合理的營養(yǎng)補(bǔ)充，能在一定程度上降低重度貧血的危害。但重度貧血情況較為嚴(yán)重，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循專業(yè)醫(yī)生的治療建議。