白發(fā)根源主要有遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)缺乏、疾病影響、年齡增長等。讓白發(fā)變黑發(fā)的方法有調整飲食、舒緩情緒、藥物治療等。 1.遺傳因素：遺傳是導致白發(fā)的重要原因之一，某些基因會影響黑色素細胞的功能，使頭發(fā)變白。 2.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，會導致內分泌失調，影響黑色素合成，造成白發(fā)。 3.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素B12、銅、鋅等營養(yǎng)素，會影響黑色素的形成，引發(fā)白發(fā)。 4.疾病影響：白化病、白癜風等疾病，會破壞黑色素細胞，導致白發(fā)。 5.年齡增長：隨著年齡增加，毛囊中的黑素細胞功能逐漸衰退，白發(fā)會逐漸增多。 對于白發(fā)變黑發(fā)，調整飲食可多吃富含維生素B、銅、鋅的食物，如瘦肉、豆類等；舒緩情緒可通過運動、冥想等方式；藥物治療可遵醫(yī)囑使用精烏膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、活力蘇口服液等。 了解白發(fā)的根源后，可通過多種方法改善白發(fā)問題。但如果白發(fā)情況嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。