壓力大導(dǎo)致缺鈣時(shí)，碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、枸櫞酸鈣、醋酸鈣等鈣片有助于緩解身心壓力。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，來(lái)源廣泛，價(jià)格實(shí)惠，且吸收效果較好，能有效補(bǔ)充因壓力大而缺失的鈣元素。 2. 葡萄糖酸鈣：水溶性好，對(duì)胃腸道刺激性小，適合腸胃功能較弱的人群，利于身體吸收利用。 3. 乳酸鈣：是一種有機(jī)鈣，溶解性較高，生物利用率高，能在一定程度上滿足身體對(duì)鈣的需求。 4. 枸櫞酸鈣：含鈣量相對(duì)較低，但不需要胃酸活化吸收，適合胃酸分泌不足的人，且對(duì)緩解壓力有一定幫助。 5. 醋酸鈣：含鈣量適中，溶解性好，在人體內(nèi)的吸收效果也不錯(cuò)，可用于補(bǔ)充鈣質(zhì)。 壓力大導(dǎo)致缺鈣時(shí)，可根據(jù)自身情況選擇合適的鈣片。但需注意，服用鈣片應(yīng)遵醫(yī)囑。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食等也有助于緩解身心壓力和補(bǔ)充鈣質(zhì)。若缺鈣情況嚴(yán)重或身心壓力無(wú)法緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。