中醫(yī)進(jìn)行四季調(diào)養(yǎng)預(yù)防上呼吸道感染發(fā)燒，可從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、情志調(diào)節(jié)等方面著手。 1. 飲食：春季多吃辛溫發(fā)散之品，如韭菜、香菜；夏季宜清淡，可食綠豆、苦瓜清熱解暑；秋季多吃潤(rùn)肺食物，如百合、梨；冬季適當(dāng)溫補(bǔ)，如羊肉、桂圓。 2. 起居：春季早睡早起，多開窗通風(fēng)；夏季避免貪涼，保證充足睡眠；秋季早睡早起養(yǎng)肺氣，注意增減衣物；冬季早睡晚起，注意保暖。 3. 運(yùn)動(dòng)：春季可踏青、放風(fēng)箏；夏季選擇早晚涼爽時(shí)運(yùn)動(dòng)，如太極拳；秋季可登高、慢跑；冬季可在室內(nèi)做八段錦、五禽戲。 4. 中藥調(diào)理：可根據(jù)不同季節(jié)選用合適中藥，如春季用金銀花、連翹；夏季用藿香、佩蘭；秋季用麥冬、沙參；冬季用黃芪、防風(fēng)。需遵醫(yī)囑。 5. 情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，春季避免情緒抑郁，夏季防止情緒急躁，秋季克服悲秋情緒，冬季避免過(guò)度焦慮。 通過(guò)以上四季不同的調(diào)養(yǎng)方法，從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理和情志調(diào)節(jié)等多方面入手，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有效預(yù)防上呼吸道感染發(fā)燒。但如有不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。