可搭配燕麥、黑木耳、洋蔥、綠茶、山楂等食物來輔助清理血管垃圾。 1. 燕麥：富含膳食纖維，特別是β - 葡聚糖，能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，減少血管壁上的脂質(zhì)沉積。 2. 黑木耳：含有豐富的多糖體和膳食纖維，可吸附血管中的垃圾和毒素，并促進其排出體外，有助于改善血管的通暢性。 3. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏度，減少血管壓力，還含有硫氨基酸等物質(zhì)，具有降低血脂的作用。 4. 綠茶：富含茶多酚，有抗氧化作用，能防止血管老化，降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，抑制動脈粥樣硬化的形成。 5. 山楂：含有山楂酸、檸檬酸等有機酸，能促進脂肪消化，降低血脂，增強血管彈性。 這些食物都對血管健康有益，在使用可穿戴設備監(jiān)測血管健康的同時，合理搭配食用這些食物，能在一定程度上幫助清理血管垃圾，維護血管的正常功能。但如果血管存在嚴重問題，還需及時就醫(yī)。