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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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喻清和 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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玉竹是常見中藥材，有一定改善睡眠作用，常見吃法有玉竹粥、玉竹蜂蜜水、玉竹豬心湯等。 1. 玉竹粥：將玉竹洗凈切碎，與大米一同煮粥。玉竹有滋陰潤燥、生津止渴功效，大米能健脾和胃，二者搭配可使人體陰陽平衡，利于改善睡眠。 2. 玉竹蜂蜜水：把玉竹加水煎煮后取汁，待水溫稍涼加入蜂蜜。蜂蜜有寧心安神作用，與玉竹搭配能緩解焦慮情緒，幫助入睡。 3. 玉竹豬心湯：豬心有養(yǎng)心安神功效，和玉竹一起煲湯，能補心安神，對心血不足導致的失眠有改善作用。 這些玉竹吃法簡單易做，對改善睡眠有一定幫助。不過，若睡眠問題嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。
2025-03-04 04:31
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