在空氣差的環(huán)境中，可通過選擇合適牙刷、牙膏，掌握正確刷牙方法、控制刷牙時間、及時清潔口腔等方式減少危害。 1. 選擇合適牙刷：應挑選軟毛牙刷，其能減少對牙齒和牙齦的刺激，避免在空氣差環(huán)境中本就脆弱的口腔組織受損。 2. 選擇合適牙膏：含氟牙膏可增強牙齒抗酸性，預防齲齒；添加抗菌成分的牙膏能抑制口腔細菌滋生；有清新口氣功效的牙膏可改善因空氣差導致的口腔異味。 3. 掌握正確刷牙方法：推薦巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動4 - 5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。 4. 控制刷牙時間：每次刷牙時間不少于3分鐘，確保牙齒的每個面都能得到充分清潔，有效去除牙齒表面和牙縫中的污垢、細菌。 5. 及時清潔口腔：刷牙后用清水多次漱口，將口腔內(nèi)殘留的牙膏和污垢沖洗干凈。還可使用漱口水進一步清潔口腔，抑制細菌生長。 在空氣差的環(huán)境中，做好上述幾點能有效減少刷牙時的危害，維護口腔健康。但如果口腔出現(xiàn)不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。