173身高者要達到標(biāo)準(zhǔn)體重、開啟健康生活，可從合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、定期體檢等方面入手。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，控制高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入。 2. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如跑步、游泳、健身操等，每周堅持一定的運動次數(shù)和時長。 3. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。 4. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會釋放壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，避免因情緒問題導(dǎo)致的暴飲暴食。 5. 定期體檢：了解自己的身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并采取相應(yīng)的措施。 通過合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和定期體檢等方法，173身高者可以更好地達到標(biāo)準(zhǔn)體重，從而開啟健康的生活。這些方法相互關(guān)聯(lián)、相互影響，需要長期堅持才能取得良好的效果。