上呼吸道感染發(fā)燒時，運(yùn)動利弊共存，需綜合身體狀況、運(yùn)動強(qiáng)度、病情程度、運(yùn)動后反應(yīng)、恢復(fù)情況等因素判斷是“敵”是“友”。 1. 身體狀況：若平時身體素質(zhì)好，感染癥狀輕，適度運(yùn)動或有一定益處；若本身體質(zhì)差，運(yùn)動可能加重不適。 2. 運(yùn)動強(qiáng)度：低強(qiáng)度運(yùn)動，如散步，可促進(jìn)血液循環(huán)，利于恢復(fù)；高強(qiáng)度運(yùn)動，如長跑，會增加心肺負(fù)擔(dān)，不利病情。 3. 病情程度：輕度感染發(fā)燒，適當(dāng)活動或許可行；嚴(yán)重感染，伴有高熱、乏力等，運(yùn)動易使病情惡化。 4. 運(yùn)動后反應(yīng)：運(yùn)動后感覺輕松，癥狀無加重，可能利大于弊；若運(yùn)動后癥狀加劇，應(yīng)停止運(yùn)動。 5. 恢復(fù)情況：運(yùn)動后恢復(fù)快，不影響正常生活，可繼續(xù)適度運(yùn)動；若恢復(fù)慢，需休息調(diào)養(yǎng)。 上呼吸道感染發(fā)燒時，運(yùn)動不能一概而論是“敵”是“友”。要結(jié)合自身情況，謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動方式和強(qiáng)度。若情況不明，建議咨詢醫(yī)生。若運(yùn)動中或后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。