睡眠不好與血糖高是常見健康問(wèn)題，部分茶對(duì)此有一定改善作用，如酸棗仁茶、絞股藍(lán)茶、桑葉茶、蓮子心茶、苦蕎茶等。 1. 酸棗仁茶：酸棗仁有寧心安神功效，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解失眠、多夢(mèng)等睡眠問(wèn)題，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有益。 2. 絞股藍(lán)茶：絞股藍(lán)含多種皂苷等成分，可調(diào)節(jié)糖代謝，有助于降低血糖，還能一定程度上緩解精神緊張，利于睡眠。 3. 桑葉茶：桑葉中含有的多糖等成分，能促進(jìn)胰島素分泌，輔助降低血糖，且有一定鎮(zhèn)靜作用，可改善睡眠。 4. 蓮子心茶：蓮子心有清心安神作用，可緩解心煩、失眠等癥狀，同時(shí)對(duì)血糖也有一定調(diào)節(jié)作用。 5. 苦蕎茶：苦蕎富含生物類黃酮等物質(zhì)，能調(diào)節(jié)血糖，還可改善血液循環(huán)，有助于提高睡眠質(zhì)量。 這些茶對(duì)睡眠不好和血糖高有一定輔助改善作用，但不能替代藥物治療。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。飲用時(shí)也需注意個(gè)體差異。