14歲長青春痘可通過日常護理、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、藥物治療、及時就醫(yī)等方式改善，如注意清潔皮膚、少吃辛辣油膩食物、保證充足睡眠、使用維A酸類等藥物。 1.日常護理：保持皮膚清潔，用溫和的潔面產(chǎn)品洗臉，但不要過度清潔，以免破壞皮膚屏障。 2.飲食調(diào)整：少吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于內(nèi)分泌的穩(wěn)定。 4.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用藥物，如維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、阿達帕林凝膠等，幫助減輕炎癥，改善痘痘情況。 5.及時就醫(yī)：如果青春痘情況嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。 14歲長青春痘是常見現(xiàn)象，通過上述方法可有效改善。日常護理、飲食和作息的調(diào)整是基礎，藥物治療需遵醫(yī)囑，嚴重時及時就醫(yī)能更好地解決問題。