有3種泡腳好物可改善睡眠難題，分別是艾葉、生姜、薰衣草等。 1.艾葉：具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的作用。用艾葉泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，使身體放松，緩解疲勞，從而有助于改善睡眠。 2.生姜：生姜性溫，能刺激足底穴位，促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，讓身體微微出汗，帶走體內(nèi)的寒氣和濕氣，使人身心舒暢，利于入眠。 3.薰衣草：薰衣草有鎮(zhèn)靜、舒緩、催眠的功效。其香氣通過(guò)熱水揮發(fā)，作用于神經(jīng)系統(tǒng)，可緩解焦慮、緊張情緒，幫助放松身心，提高睡眠質(zhì)量。 艾葉、生姜、薰衣草這3種泡腳好物，都能在一定程度上改善睡眠難題。不過(guò)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，效果可能會(huì)有所差異。使用時(shí)需注意水溫適宜，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。