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高血脂、高血壓的傷身“國民菜”是哪些？

2024-12-03 11:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血脂、高血壓的傷身“國民菜”是哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

卓勝青副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

心內(nèi)科

高血脂、高血壓的發(fā)生與多種因素有關(guān)，飲食是重要的影響因素。常見的可能傷身的“國民菜”包括高鹽菜、高油菜、高糖菜、高脂菜、腌制菜等。自行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。 1.高鹽菜：如咸菜、榨菜等，攝入過多鹽會導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，進(jìn)而升高血壓。 2.高油菜：像油炸食品、油燜菜肴，油脂攝入過多會使血脂升高。 3.高糖菜：例如糖醋排骨、拔絲地瓜，過量糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪，影響血脂代謝。 4.高脂菜：如五花肉做的菜肴，富含飽和脂肪酸和膽固醇，易導(dǎo)致血脂異常。 5.腌制菜：其中的亞硝酸鹽含量較高，長期食用可能損害血管內(nèi)皮，影響血壓。為了預(yù)防高血脂和高血壓，應(yīng)注意飲食均衡，減少這類“傷身菜”的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。
2024-12-03 11:09

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