高血壓患者的飲食需要注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高纖維等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克。過多的鹽會導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，升高血壓。 2.低脂：避免食用動物內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪食物，以防血脂升高，加重動脈硬化。 3.低糖：限制甜食和含糖飲料，預(yù)防肥胖和胰島素抵抗，有利于控制血壓。 4.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，促進(jìn)鈉排出，降低血壓。 5.高纖維：攝入足量的蔬菜、水果和全谷物，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，避免因排便用力導(dǎo)致血壓驟升。 總之，高血壓患者遵循上述飲食原則，有助于控制血壓，減少心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息和遵醫(yī)囑服藥。