高血壓患者在飲食方面需要注意控制鹽攝入、避免高脂食物、限制飲酒、增加蔬果攝入、控制食量等。若身體感到不適，務(wù)必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切勿自行開處方。 1. 控制鹽攝入：過多的鹽會導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，使血壓升高。建議每日鹽攝入量不超過 5 克，減少咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 避免高脂食物：高脂飲食易導(dǎo)致血脂異常，加重動脈硬化，影響血壓控制。少吃油炸食品、動物內(nèi)臟等。 3. 限制飲酒：酒精可興奮交感神經(jīng)，導(dǎo)致血壓波動。盡量不飲酒，如飲酒應(yīng)適量，男性每日酒精攝入量不超過 25 克，女性不超過 15 克。 4. 增加蔬果攝入：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低血壓。如芹菜、苦瓜、香蕉、橙子等。 5. 控制食量：避免暴飲暴食，防止體重增加，減輕心臟負(fù)擔(dān)，利于血壓穩(wěn)定。 總之，高血壓患者遵循上述飲食原則，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息和藥物治療。