高血壓患者在日常生活中，早上有三不要，晚上也有三不要，分別是：早上不要猛地起床、不要劇烈運動、不要不吃早餐；晚上不要吃太多、不要熬夜、不要情緒激動。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。 1.早上不要猛地起床：人在睡眠時，血壓相對較低。如果早上醒來后猛地起床，身體體位突然變化，可能導(dǎo)致血壓驟升，增加心腦血管意外的風(fēng)險。 2.早上不要劇烈運動：剛起床時，身體機能尚未完全恢復(fù)，劇烈運動可能使血壓大幅波動，加重心臟負(fù)擔(dān)。 3.早上不要不吃早餐：不吃早餐容易引起低血糖，反射性地引起血壓升高。 4.晚上不要吃太多：晚餐過飽會使血液集中在胃腸道，心腦供血相對減少，同時也可能導(dǎo)致血壓升高。 5.晚上不要熬夜：熬夜會打亂生物鐘，影響身體的正常代謝和激素分泌，使血壓不穩(wěn)定。 6.晚上不要情緒激動：情緒激動會促使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。 總之，高血壓患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意這些早晚的禁忌，有助于穩(wěn)定血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。