高血壓患者的飲食需注意低鹽、低脂、高鉀、高鈣、高膳食纖維等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，以防血脂升高，加重病情。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 4.高鈣：攝入牛奶、豆制品、蝦皮等，利于維持血管彈性。 5.高膳食纖維：增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 6.適量蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚(yú)類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白。 總之，高血壓患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理搭配膳食，這對(duì)于控制血壓、預(yù)防并發(fā)癥至關(guān)重要。同時(shí)，應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。