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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
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增肌的時(shí)候通常需要跑步,有利于幫助增肌。 增肌期間堅(jiān)持跑步能夠消耗全身的脂肪,還可以將脂肪逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪猓梢赃_(dá)到增肌的目的,因此堅(jiān)持跑步比較好。另外還要調(diào)整好飲食,多吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富食物,比如牛肉或者羊肉,多吃綠色蔬菜和水果,避免飲酒或者抽煙。
2023-06-04 09:26
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