春運期間中、長途的旅行，孕媽媽們需要連續(xù)使用交通工具時，容易影響孕婦血液正常循環(huán)，長時間在密閉空間內容易呼吸不順暢，或因路途中/目的地的空氣、食物、住宿環(huán)境等的改變帶來孕婦身心不適，如嘔吐、疲憊乏力等，處理不當對胎兒的健康不利。首先，在出行前盡量產檢一次，要產檢醫(yī)生評估一下，征求醫(yī)生意見是否存在出行的禁忌情況。其次，保持良好的心情，有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各個器官系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一，能讓機體處于理想的狀態(tài)，在旅途中可坐著的時候盡可能將腰背挺直，肩膀向后伸展，這樣會讓自己變得舒服一些，減少胸悶、疲憊乏力等不適。路途間歇期，有條件時能適當?shù)淖杂苫顒?，稍加舒展四肢、適量行走可以減少下肢水腫。飲食上，建議少量多餐，飲食清淡，多攝入一些新鮮的蔬菜和水果，身邊可準備一些蘇打餅干之類的零食，減少旅途中因為饑餓所造成的孕吐。最后，如果出現(xiàn)比較嚴重的惡心、嘔吐、胸悶、氣促，經(jīng)過調整后癥狀仍不能緩解時，建議盡快就近到醫(yī)療機構診治。