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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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每日早上空腹用體脂秤測量體脂,進(jìn)行檢驗(yàn),調(diào)整自己的練習(xí)和飲食。若是有上升趨勢,就說明你必須減少熱量攝入,或是提升練習(xí)。要是沒有體脂秤得話,就要適量管理自己飲食,別因增加就放縱的吃,也要有控制。不是吃的越大肌肉長越快,要科學(xué)吃。有效的方法就是每天用體重秤紀(jì)錄自已的重量數(shù)據(jù),假如重量基本穩(wěn)定不變,而肌肉線條相對顯著,就說明你的體脂含量降低,肌肉增長了呀。簡單的,肌肉用勁后,用手捏自已的肉,捏起來的越大,表明脂肪層越厚。
2022-12-19 15:20
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