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失眠怎么食療

2022-10-14 14:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

失眠怎么食療

回答1
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林鋒瑞醫(yī)師

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失眠食療大多數(shù)可以在晚上睡前喝杯溫牛奶。牛奶可以起到安神助眠的作用，有利于改善身體出現(xiàn)的入睡困難和失眠多夢等不良的癥狀，晚上睡前適量的喝可以起到提高睡眠質(zhì)量的作用，防止身體睡眠的程度持續(xù)性的加重，達到良好的食療效果。睡眠程度較嚴重時還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神助眠口服液等藥物治療。
2022-10-14 15:09

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