腰肌勞損應(yīng)怎樣治療
2021-11-08 10:42
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我的腰部右側(cè),脊椎骨旁總感覺有一根勁扭到了,而且有脹痛,請(qǐng)問應(yīng)怎么治療.
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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可以試試倒走，倒走可以鍛煉腰部和背部的肌肉，對(duì)腰肌勞損有好處。倒走時(shí)穿平底鞋，小步子慢走，運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進(jìn)行鍛煉，注意安全。也可以在家中鍛煉在家中赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅(jiān)持直立感覺一下癥狀有無減輕。負(fù)跟站立和倒走是一樣的，能夠矯正不良姿勢(shì)。還有一種前高后低的負(fù)跟鞋，穿著正常行走和倒走一樣，對(duì)長期不合理姿勢(shì)造成的腰肌勞損有康復(fù)的作用。
2021-11-08 10:43
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