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如何拉伸腿部肌肉？

如何拉伸腿部肌肉？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    高天 副主任醫(yī)師

    西京醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    外科

    腿部肌肉拉伸有多種方法，比如測(cè)壓腿，重點(diǎn)是膝關(guān)節(jié)不能彎曲，雙腳要繃直，盡量用右手去找左腳尖，或者用正壓腿，一條腿放在與髖高的地方，重點(diǎn)的是雙腿繃直，用下巴去找腳尖。還有就是坐著壓腿，可以坐在床上，雙腿并攏不要彎曲，用雙手抱住腳尖。做拉伸運(yùn)動(dòng)之前需要先熱身，避免拉傷。

    2021-04-13 12:13
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李景瑞

李景瑞 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：乳腺癌的早期診斷，乳腺良惡性腫瘤的外科治療，乳腺癌的保乳手術(shù)，乳腺良性結(jié)節(jié)的微創(chuàng)治療。胃癌、結(jié)直腸癌甲狀腺癌、乳腺癌、胰腺癌、膽囊膽管癌、膽囊結(jié)石、膽囊息肉、膽管結(jié)石、腹股溝疝和各種急腹癥等的診斷與治療。1994年在我省率先開創(chuàng)腹腔鏡微創(chuàng)技術(shù)，先后幫助我省數(shù)十家醫(yī)院開展這項(xiàng)技術(shù)，對(duì)我省腹腔鏡技術(shù)的普及做出了卓越貢獻(xiàn)。多年來，致力于普外科臨床一線工作，腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)，微創(chuàng)治療乳腺結(jié)節(jié)、乳腺癌，微創(chuàng)治療膽囊結(jié)石、膽囊息肉、保膽取石處于省內(nèi)領(lǐng)先地位。

預(yù)約掛號(hào)
徐昶

徐昶 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：腹腔鏡膽囊切除術(shù)、保膽取石、甲狀腺切除術(shù)、闌尾切除、腹股溝疝修補(bǔ)、胃袖狀切除、微創(chuàng)大隱靜脈曲張、前列腺氣化電切等手術(shù)操作。

預(yù)約掛號(hào)
周瓊文

周瓊文 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：運(yùn)用治療靜脈曲張、脈管炎、靜脈炎、老爛腿，動(dòng)脈硬化閉塞癥等周圍血管疾病，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，善于解決周圍血管病的疑難病癥，靈活運(yùn)用中醫(yī)理論、準(zhǔn)確辨證論治，取祖國(guó)醫(yī)學(xué)的精華診療理論，更準(zhǔn)確快速定位診斷病情

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