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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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高天 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
三級甲等
外科
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啞鈴是可以鍛煉手臂肌肉的，但必須要長期堅持，在鍛煉的時候不要過于心急和焦躁，要有一個循序漸進的過程，可以先選擇輕重量的啞鈴，等到適應之后再慢慢加快速度和重量。在舉啞鈴的時候最好是高舉過頭，這樣有助于練習肘關節(jié)的屈曲和伸直，更有利于手臂肌肉的形成。
2021-03-16 10:34
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