經(jīng)常喝咖啡既有好處也有壞處。好處包括提神醒腦、促進代謝等；壞處可能有影響睡眠、導(dǎo)致腸胃不適等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.好處：
提神醒腦：咖啡中的咖啡因能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力和反應(yīng)速度。
促進代謝：有助于提高基礎(chǔ)代謝率，幫助消耗熱量。
輔助減肥：可提高脂肪燃燒效率。
抗氧化：含有一定的抗氧化物質(zhì)。
預(yù)防某些疾?。喝缃档团两鹕?、2型糖尿病的風(fēng)險。
2.壞處：
影響睡眠：可能導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、多夢等。
腸胃不適：刺激胃酸分泌，引起胃痛、胃脹、反酸等。
增加焦慮：使部分人情緒緊張、焦慮。
影響鈣質(zhì)吸收：不利于骨骼健康。
形成依賴：長期大量飲用，停止后可能出現(xiàn)頭痛、疲勞等戒斷癥狀。
總體而言，適量飲用咖啡對健康有益，但應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況控制飲用量。