性生活時(shí)間長短受多種因素影響，包括身體狀況、心理狀態(tài)、性技巧等。若存在嚴(yán)重問題，建議及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.身體鍛煉：通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于延長性生活時(shí)間。
2.心理調(diào)節(jié)：保持放松、自信的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒影響。
3.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、水果等。
4.學(xué)習(xí)技巧：了解性知識(shí)，掌握合適的性技巧，增加性刺激。
5.藥物輔助：必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用如必利勁、舍曲林等藥物。
性生活時(shí)間并非衡量性生活質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)，雙方的滿意度和情感交流更為重要。