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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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吳熙 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
三級甲等
綜合科
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競走不僅是一項競技運動，還是一種對身體健康極有益的鍛煉方式。它結(jié)合了步行的低沖擊性和跑步的心肺鍛煉效果，適合各個年齡段的人群參與。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2020-03-07 14:29
1. 心肺功能提升：競走能有效增強心肺耐力，提高血液循環(huán)，有助于預(yù)防心血管疾病。
2. 體重管理：作為一種有氧運動，競走可以幫助燃燒卡路里，輔助維持理想的體重。
3. 骨骼健康：對骨骼產(chǎn)生適度壓力，有助于增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4. 肌肉強化：鍛煉腿部、臀部和核心肌群，增強肌肉力量和穩(wěn)定性。
5. 心理健康：競走有助于釋放壓力，提高情緒，促進(jìn)大腦健康。
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