長(zhǎng)期吃素食對(duì)身體的影響有利有弊，包括營(yíng)養(yǎng)攝入、消化功能、心血管健康、免疫系統(tǒng)和心理健康等方面。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.營(yíng)養(yǎng)方面：素食可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素B12、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素缺乏。
2.消化功能：有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)，但可能因膳食纖維過(guò)多引起不適。
3.心血管健康：一般能降低膽固醇和血壓，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
4.免疫系統(tǒng)：某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏可能影響免疫功能。
5.心理健康：部分人因飲食選擇獲得心理滿(mǎn)足，也有人因限制感到焦慮。
總之，長(zhǎng)期素食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，必要時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，以保障身體健康。