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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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古學文 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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每天喝水的最佳時間包括晨起、飯前、運動后、下午及睡前等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2020-03-12 11:48
1.晨起：經(jīng)過一夜睡眠，身體缺水，此時喝水可補充水分，促進代謝。
2.飯前：能增加飽腹感，減少進食量，有助于控制體重。
3.運動后：及時補充因出汗流失的水分，維持身體機能。
4.下午：緩解下午的疲勞，提高工作效率。
5.睡前1-2小時：適當補充水分，但不宜過多，以免影響睡眠。
合理安排喝水時間，有助于保持身體健康。
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