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如何有效延緩衰老

如何有效延緩衰老

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    謝淑霞 副主任醫(yī)師

    中山大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    皮膚科

    延緩衰老可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)和皮膚護理等方面著手。身體感到不適時,務必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
    1.飲食調理:多吃新鮮蔬果,如西蘭花、蘋果等,富含維生素和抗氧化物質。減少高糖、高脂肪食物攝入。
    2.適度運動:如慢跑、瑜伽、游泳等,促進新陳代謝,增強心肺功能。
    3.充足睡眠:每晚保證7-8小時高質量睡眠,利于身體修復。
    4.良好心態(tài):保持樂觀積極,減輕壓力,避免焦慮和抑郁。
    5.皮膚保養(yǎng):注意防曬,使用保濕護膚品,定期去角質。
    6.補充營養(yǎng)劑:適當補充維生素C、E和膠原蛋白等。
    延緩衰老需要長期堅持健康的生活方式,綜合多方面進行調理。

    2020-03-04 12:01
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林昭春

林昭春 / 主任醫(yī)師

擅長:疑難性白癜風診療

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閔自強

閔自強 / 主治醫(yī)師

擅長:三十余年矢志深耕臨床,不論是皮膚科常見病,還是疑難雜癥,在發(fā)病機制、規(guī)范診療方面,均有獨到的理解和豐富的臨床經驗。尤其在對銀屑病、白癜風、痤瘡、濕疹、蕁麻疹、脫發(fā)、皮炎、過敏性紫癜、魚鱗病、皮膚過敏、真菌性皮膚病、疣類皮膚病、皮膚性?。怃J濕疣、生殖器皰疹)等皮膚病的臨床研究與診治方面比較擅長。

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繆立蓮

繆立蓮 / 主治醫(yī)師

擅長:繆立蓮醫(yī)生對皮膚科常見病、疑難病具有獨特有效的診斷治療方案。擅長治療痤瘡、酒渣鼻、疤痕、魚鱗病、灰指甲、濕疹、皮炎、蕁麻疹、面部激素依賴性皮炎、神經性皮炎、面部過敏,以及結節(jié)性紅斑、過敏性紫癜、帶狀皰疹、扁平疣、瞼黃疣、尋常疣等皮膚病。

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