吃早飯犯困想睡覺(jué)，可能由腦供血變化、酸堿失衡、血糖波動(dòng)、睡眠不足、早餐結(jié)構(gòu)不合理等因素引起。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.腦供血變化：進(jìn)食后，大量血液流向胃腸道用于消化吸收，導(dǎo)致大腦供血相對(duì)減少，從而使人感到困倦。
2.酸堿失衡：早餐時(shí)胃酸分泌增多，可能造成體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，這種變化會(huì)引發(fā)犯困。
3.血糖波動(dòng)：早餐后血糖快速上升后又下降，如進(jìn)食過(guò)多高糖食物，血糖波動(dòng)大，影響大腦能量供應(yīng)，產(chǎn)生困倦感。
4.睡眠不足：如果前一晚睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠或睡眠質(zhì)量差，早餐后身體疲勞感會(huì)更明顯，容易犯困。
5.早餐結(jié)構(gòu)不合理：早餐過(guò)于油膩，如油條、炸糕等，或碳水化合物過(guò)多，像大量的面包、米粥，會(huì)加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致犯困。
6.疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能減退，患者代謝率降低，也可能在早餐后出現(xiàn)犯困的癥狀。
要避免早餐后犯困，應(yīng)保證充足高質(zhì)量的睡眠，合理安排早餐，選擇營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡易消化的食物。如果這種情況頻繁出現(xiàn)且較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。