壯陽需綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、運動鍛煉、合理用藥等，必要時應(yīng)就醫(yī)檢查。同時，壯陽不可盲目，避免使用無科學(xué)依據(jù)的方法。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如核桃、韭菜、蝦、牡蠣等，有助于提升性功能。
2.運動健身：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，對壯陽有益。
3.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒影響性功能。
4.中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補腎益氣的中藥，如金匱腎氣丸、右歸丸等。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，減少過度手淫和性生活頻率。
壯陽是一個綜合調(diào)理的過程，需要長期堅持。如性功能障礙嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。