晚上睡眠不好可能由多種因素引起，包括睡眠環(huán)境問(wèn)題、心理精神因素、受到精神刺激、患有某些疾病以及不良生活習(xí)慣等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.睡眠環(huán)境：睡眠時(shí)周圍環(huán)境噪音過(guò)大、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜或床鋪不舒適等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
2.心理精神因素：工作或生活中的壓力過(guò)大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)。
3.精神刺激：白天經(jīng)歷重大的突發(fā)事件，如親人離世、遭遇車禍等，可能會(huì)在心理上留下陰影，造成夜間睡眠障礙。
4.疾病原因：像神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、冠心病等疾病，會(huì)影響身體的正常機(jī)能，進(jìn)而引發(fā)睡眠問(wèn)題。例如神經(jīng)衰弱患者，由于大腦神經(jīng)容易疲勞和興奮，常伴有睡眠障礙；甲狀腺功能亢進(jìn)患者，因甲狀腺激素分泌過(guò)多，導(dǎo)致新陳代謝加快，神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠。
5.生活習(xí)慣：睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體處于興奮狀態(tài)；睡前飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，這些都不利于入睡。
長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)對(duì)身心健康造成不良影響，應(yīng)及時(shí)尋找原因并采取相應(yīng)措施。如果自行調(diào)整無(wú)效，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。