提升男性性愛時長可從多方面入手，包括生活習(xí)慣調(diào)整、身體鍛煉、心理調(diào)節(jié)、疾病治療以及性技巧運(yùn)用等。若情況嚴(yán)重，需及時就醫(yī)。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.加強(qiáng)鍛煉：通過有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練增強(qiáng)身體素質(zhì)。
2.調(diào)整心理：保持放松心態(tài)，避免緊張焦慮情緒影響。
3.改善習(xí)慣：規(guī)律作息，戒煙限酒，避免過度勞累。
4.治療疾?。喝舸嬖谇傲邢傺?、尿道炎等疾病，應(yīng)及時治療。
5.掌握技巧：學(xué)習(xí)并運(yùn)用合適的性愛技巧，如控制節(jié)奏等。
6.藥物輔助：如鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林等，需遵醫(yī)囑使用。
總之，提升男性性愛時長需要綜合多種方法，并根據(jù)個人情況選擇合適的方式。若問題持續(xù)且嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。