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怎樣才能練出腹肌來

怎樣練出腹肌來

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    李斌 主治醫(yī)師

    滁州市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    骨外科

    有很多種健身方法，你可以選擇練習(xí)腹肌。如果你在家練習(xí)，可以用腹部卷曲運動來鍛煉，平躺在床上，然后向上伸展雙臂，同時抬起手腳。你可以每12次做三組，仰臥起坐也可以鍛煉腹部肌肉。也可以選擇器械鍛煉，如腹部卷發(fā)機、腹部肌輪等，注意鍛煉，一定要適量，過度鍛煉會對身體造成傷害，腹部卷發(fā)機、腹部肌輪等器械一般都是8-12次一組，以后每組要做適量的休息，不要著急。

    2019-12-03 21:22
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李景瑞

李景瑞 / 主任醫(yī)師

擅長：乳腺癌的早期診斷，乳腺良惡性腫瘤的外科治療，乳腺癌的保乳手術(shù)，乳腺良性結(jié)節(jié)的微創(chuàng)治療。胃癌、結(jié)直腸癌甲狀腺癌、乳腺癌、胰腺癌、膽囊膽管癌、膽囊結(jié)石、膽囊息肉、膽管結(jié)石、腹股溝疝和各種急腹癥等的診斷與治療。1994年在我省率先開創(chuàng)腹腔鏡微創(chuàng)技術(shù)，先后幫助我省數(shù)十家醫(yī)院開展這項技術(shù)，對我省腹腔鏡技術(shù)的普及做出了卓越貢獻。多年來，致力于普外科臨床一線工作，腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)，微創(chuàng)治療乳腺結(jié)節(jié)、乳腺癌，微創(chuàng)治療膽囊結(jié)石、膽囊息肉、保膽取石處于省內(nèi)領(lǐng)先地位。

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徐昶

徐昶 / 副主任醫(yī)師

擅長：腹腔鏡膽囊切除術(shù)、保膽取石、甲狀腺切除術(shù)、闌尾切除、腹股溝疝修補、胃袖狀切除、微創(chuàng)大隱靜脈曲張、前列腺氣化電切等手術(shù)操作。

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吳新珍

吳新珍 / 主任醫(yī)師

擅長：擅長：運用治療靜脈曲張、脈管炎、靜脈炎、老爛腿，動脈硬化閉塞癥等周圍血管疾病，具有豐富的臨床經(jīng)驗，善于解決周圍血管病的疑難病癥，靈活運用中醫(yī)理論、準(zhǔn)確辨證論治，取祖國醫(yī)學(xué)的精華診療理論，更準(zhǔn)確快速定位診斷病情

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