女性保養(yǎng)卵巢可從飲食方面入手，多吃富含營養(yǎng)且能調節(jié)內分泌的食物，如豆制品、蔬菜水果、肉類、魚類等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.豆制品：如豆腐、豆?jié){等，富含大豆異黃酮，有助于調節(jié)激素水平。
2.蔬菜水果：蘋果、香蕉、橙子、菠菜、胡蘿卜等，富含維生素和抗氧化物質。
3.魚類：三文魚、鱈魚等，富含不飽和脂肪酸，對卵巢有一定益處。
4.蛋類：雞蛋營養(yǎng)豐富，能提供多種營養(yǎng)成分。
5.堅果：杏仁、核桃等，含有維生素E和不飽和脂肪酸。
6.全谷物：糙米、燕麥等，富含膳食纖維和B族維生素。
合理飲食對于卵巢保養(yǎng)有積極作用，但還需結合良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適量運動等。