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頸椎操的正確做法是怎樣的？

2019-09-19 11:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

頸椎操的正確做法是怎樣的？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王秦耕主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)中心

頸椎操包括多種動(dòng)作，如屈伸、旋轉(zhuǎn)、聳肩等，能緩解頸部疲勞。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.屈伸動(dòng)作：緩慢向前屈頸，再向后伸展，重復(fù)數(shù)次。
2.旋轉(zhuǎn)動(dòng)作：輕輕向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，注意動(dòng)作要緩。
3.聳肩動(dòng)作：上下聳動(dòng)肩部，放松頸部肌肉。
4.抬頭動(dòng)作：盡量向上抬頭，伸展頸部。
5.側(cè)屈動(dòng)作：將頭向左側(cè)和右側(cè)緩慢彎曲。
堅(jiān)持正確做頸椎操，可改善頸部血液循環(huán)，減輕頸部不適，但動(dòng)作要規(guī)范，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2019-09-19 12:38

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤(pán)退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長(zhǎng)而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變?cè)赬線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無(wú)癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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