褪黑素主要對睡眠有調(diào)節(jié)作用，不能美白肌膚。若睡眠或皮膚問題嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.褪黑素作用：是人體分泌的生理激素，能促進(jìn)睡眠，改善睡眠不良、失眠及調(diào)整時差。
2.睡眠影響因素：包括環(huán)境噪音、心理壓力、生物鐘紊亂、疾病等。
3.美白原理：黑色素生成與代謝失衡導(dǎo)致膚色暗沉，美白需抑制黑色素生成或促進(jìn)其代謝。
4.美白方法：可使用含維生素C、煙酰胺的護(hù)膚品，也可多吃富含維生素C、E的果蔬，如獼猴桃、橙子等。
5.就醫(yī)提醒：長期嚴(yán)重睡眠障礙或皮膚問題，建議前往二級及以上醫(yī)院就診。
總之，褪黑素專注于調(diào)節(jié)睡眠，美白應(yīng)選擇針對性的方法。若有健康問題，及時尋求專業(yè)幫助。