通過運動降血糖，要選對方式、控制強度、把握時間、注意頻率、做好防護等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.選對方式：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，能較多消耗葡萄糖。
2.控制強度：根據(jù)自身情況，避免過度勞累，以微微出汗為宜。
3.把握時間：每次運動30分鐘以上，每周至少150分鐘。
4.注意頻率：每周運動3-5次較為合適。
5.做好防護：運動前熱身，運動后拉伸，穿舒適鞋襪，預防受傷。
合理運動對降血糖有益，但同時要配合飲食控制，必要時遵醫(yī)囑用藥。

患者好，運動是治療糖尿病的“五駕馬車”之一，對于血糖的控制尤為重要。糖尿病人不適合空腹運動，因為空腹血糖為一天當中血糖水平最低的時侯，運動后血糖水平更低，有發(fā)生低血糖的風險，可誘發(fā)心腦血管意外，嚴重者可出現(xiàn)心肌梗死，甚至猝死。一般建議糖尿病患者餐后30分鐘開始進行有氧運動，包括快走，慢跑，騎自行車，跳繩，打球，跳健美操，打太極拳等。