你好，堅持參加體育鍛煉，比如，慢跑，打藍球，羽毛球，乒乓球，跳舞等等，都能夠增強體質，提高身體素質，增強免疫力。好處就是大大減少了患病幾率，即使患病了，恢復也要比身體素質弱的人要快，預后也要好。身體肥胖的人，堅持鍛煉，還可以減肥，另外，還有堅持鍛煉，使人精神百倍，容光煥發(fā)，工作效率高?？傊?，堅持鍛煉，好處多多，但要根據(jù)自己的具體情況，選擇適合自己的鍛煉方式。

患者您好，鍛煉的好處有如下幾點。鍛煉可以增強身體素質，增強抗病能力，減少傳染性疾病的發(fā)生。有氧鍛煉，游泳，慢跑，快步走，可以有效的刺激心肺功能，燃燒脂肪，改善糖、蛋白質、脂肪代謝水平，減少改善胰島素抵抗，降低血糖，減少脂肪肝的發(fā)生，減少心腦血管疾病的發(fā)生。抗阻運動，可以改善肌肉的力量和圍度，增強骨骼營養(yǎng)，減少摔倒風險，有效防治骨質疏松。祝您早日恢復健康。