影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和環(huán)境等。運動是促進長高的重要方式之一，以下幾種運動較為有效。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.跳繩：能刺激下肢骨骼生長，增強心肺功能，建議每天跳繩30分鐘左右。
2.籃球：是全身性運動，有助于拉伸肌肉和骨骼，每周進行2-3次為宜。
3.游泳：可鍛煉全身肌肉和關(guān)節(jié)，對脊柱發(fā)育有益，每周至少2次。
4.羽毛球：能提高身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，促進骨骼生長，每周可進行2-3次。
5.拉伸運動：如瑜伽中的一些拉伸動作，可增加身體柔韌性，每天早晚各進行15分鐘。
合理選擇運動并長期堅持，同時保證充足營養(yǎng)和良好睡眠，有利于身高增長。

你好，身高多與遺傳因素有關(guān)，后天的促進只能以日常營養(yǎng)為主。比如多吃些高蛋白，高脂肪的食物，增加微量元素的攝入量。適當?shù)倪\動也是非常重要的，可以促進身體發(fā)育。至于藥物最好不要輕易使用，有很多都是會有副作用的，不要偏信廣告。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當面咨詢醫(yī)生。