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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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頸椎病的保健操有很多種,可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際臨床病情選擇合適的鍛煉方式,可以做頸椎米字運(yùn)動(dòng),配合肩關(guān)節(jié),以及脊柱關(guān)節(jié)的整體活動(dòng),提高頸椎關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能以及肌肉力量?;颊咂綍r(shí)還要多抬頭,不要低頭,應(yīng)該配合物理療法以及中醫(yī)療法,使用頸椎保健枕,改善頸椎病的癥狀,注意頸椎保暖。
2019-08-01 15:03
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,頸椎保健操可以促進(jìn)頸項(xiàng)部氣血運(yùn)行、舒經(jīng)通絡(luò)、散瘀止痛、理筋散結(jié)、調(diào)整陰陽(yáng)、有效改善頭頸部的血液循環(huán)、增強(qiáng)頸肌力量、增大頸部活動(dòng)度、疏解軟組織黏連、可以活動(dòng)頸椎各個(gè)關(guān)節(jié),恢復(fù)改善頸椎的生理曲度和力學(xué)平衡、有助于治療和預(yù)防頸椎病。進(jìn)行頸椎保健操鍛煉時(shí),要全身放松,動(dòng)作到位,不能使用蠻力;必須專心唯一,不可分神;避免運(yùn)動(dòng)不當(dāng);保證鍛煉強(qiáng)度,一次練習(xí)須有頸部微微發(fā)熱之感,才會(huì)有實(shí)質(zhì)作用。希望我的回答對(duì)你有幫助。
2019-07-26 10:11
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
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