水是生命之源，人體是離不開水的，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，其中多喝水很重要，但是也需要科學(xué)飲水，一天不能喝太多水，過多飲水會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，并影響體內(nèi)電解質(zhì)平衡，甚至發(fā)生低鈉低鉀血癥，導(dǎo)致頭暈心慌無力等癥狀，而飲水過少會(huì)使身體毒素不能很好排泄，出現(xiàn)上火癥狀，科學(xué)飲水以每天八杯水，兩千毫升左右為最好。

您好，水是生命之源，正常成年人每天飲水量大約在1500到2000毫升左右，正常的水的攝入，能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝，將機(jī)體產(chǎn)生的廢物及時(shí)的排出體外。如果飲水過少，會(huì)造成有效循環(huán)血量減少，對患者的健康不利，如果飲水過多，還會(huì)造成水中毒等情況的發(fā)生。一般人體水的攝入量和排出量處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡，主要通過腎臟的調(diào)節(jié)來完成。當(dāng)人體攝入水以后，經(jīng)腸道吸收形成血液，在血液循環(huán)中，經(jīng)過腎小球?yàn)V過以后，可以將血液中的雜質(zhì)成分，經(jīng)尿液排出體外，正常人每天飲水的攝入量和排出量，處于動(dòng)態(tài)的平衡中。