減肥首先要從飲食和運(yùn)動(dòng)下加以注意，飲食要清淡易消化，多吃蔬菜水果，多喝水，以避免造成熱量過(guò)剩脂肪囤積，酸奶是一種對(duì)身體非常有益的牛奶制品，里面含有對(duì)人體有益的各種益生菌類(lèi)，益生菌可以調(diào)節(jié)，腸道菌群防止便秘，間接性的起到潤(rùn)腸通便輔助減肥作用，減肥選擇酸奶以發(fā)酵型酸奶為最好，這樣的酸奶中含有的益生菌種類(lèi)多一些而且菌種對(duì)通便排毒效果比較好，有利于減肥。

患者您好，減肥期間，適量的喝酸奶，是有利于我們腸道的消化的，所以減肥期間是可以喝酸奶的，喝酸奶的時(shí)候，盡量選擇大品牌，有保障的即可，具體什么酸奶都是可以的原因分析酸奶中有大量的益生菌，這些腸道益生菌幫助我們補(bǔ)充腸道內(nèi)的有益菌，促進(jìn)腸道的正常消化蠕動(dòng)，減肥期間，在早上，飯后喝適量酸奶，幫助我們減肥舉措建議給出的建議是1酸奶加麥片是一種熱量比較低的食物，我們?cè)跍p肥期間可以作為小零食來(lái)吃的2酸奶中，我們要注意選擇大品牌，有保障的酸奶，酸奶要放置在陰涼處，避免失活。祝您早日恢復(fù)健康。