花生米營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素和微量元素。適量食用有益，過量則可能發(fā)胖，并影響胃腸。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.營養(yǎng)成分：富含蛋白質(zhì)等，能提供能量。
2.適量好處：助消化，補(bǔ)充營養(yǎng)。
3.油脂含量：含較多油脂，過量易堆積脂肪。
4.發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)：若攝入過多，超出身體消耗，會導(dǎo)致體重增加。
5.胃腸影響：大量食用可能刺激胃腸道，引起不適。
綜上，適量吃花生米無妨，需控制量以防發(fā)胖及胃腸不適。

患者您好，花生米是一種深受人們喜歡的食物，在民間有一種說法，吃生花生米會發(fā)胖。這種說法大概是歸咎于生花生米飽含花生油，但是這是無稽之談，造成發(fā)胖的原因有很多，不能歸咎于生花生米。舉措建議1、生花生米有補(bǔ)氣活血的功效，吃生花生米并不是導(dǎo)致發(fā)胖的主要原因。2、觀察自己的日常行為，是否在吃生花生米的同時(shí)，也攝取了其他大量的食物。注意事項(xiàng)無論是什么食物都不能直接導(dǎo)致肥胖，多鍛煉身體就能保持身材。祝您早日恢復(fù)健康。