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經(jīng)常熬夜的人多吃什么好

2019-07-17 14:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

經(jīng)常熬夜的人多吃什么好

回答1
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吳禮浩主任醫(yī)師

廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

經(jīng)常熬夜的人平時多喝水或者是粥類，能夠緩解疲勞，咖啡也可以起到提神醒腦的作用，但是不建議長期服用，最好還是以食物為主，常用的食物以清淡飲食為主，比如新鮮的蔬菜水果，特別是香蕉可以有提神作用，但是平時盡量不要熬夜，還是要養(yǎng)成良好的生活習慣，長期的熬夜會導致神經(jīng)衰弱。
2019-07-24 11:28

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回答2
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李增沛主治醫(yī)師

南陽市第一人民醫(yī)院

三級甲等

五官科

患者好，經(jīng)常熬夜的人平時一定要盡量多吃一些青菜，積極補充人體當中所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素，這樣保持健康飲食才可能讓身體營養(yǎng)均衡，抵抗力和免疫力也大大增強。舉措建議經(jīng)常熬夜的人也可以多吃豆類食物，豆類食物當中所含有的氨基酸以及非必需氨基酸對身體健康都有益，經(jīng)常熬夜的人可以在菜肴當中多吃一點豆類食品。注意事項經(jīng)常熬夜對身體不好，大家可以喝點純牛奶增強體質(zhì)。
2019-07-17 15:09

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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