腰肌勞損患者晚上的睡眠姿勢很重要，常見的有仰臥位、側(cè)臥位等，選擇合適姿勢有助于緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.仰臥位：這是較常見且適合多數(shù)患者的姿勢，可在腰部下方墊一個(gè)薄枕，支撐腰部，減輕腰部壓力。
2.患側(cè)臥位：若疼痛嚴(yán)重，患側(cè)臥位能一定程度減輕對(duì)患側(cè)肌肉的牽拉，緩解疼痛。
3.半臥位：可適當(dāng)抬高床頭，但時(shí)間不宜過長，以免腰部肌肉疲勞。
4.交替臥位：不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，可在睡眠過程中適時(shí)變換仰臥位和側(cè)臥位。
5.避免俯臥位：俯臥位會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，不利于腰肌勞損的恢復(fù)。
總之，腰肌勞損患者應(yīng)根據(jù)自身疼痛情況選擇合適的睡眠姿勢，同時(shí)配合治療，促進(jìn)康復(fù)。

患者好，睡姿對(duì)腰肌勞損患者較為重要，如睡姿不正確，患者腰部于第二天會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀?；颊呖刹扇⊙雠P位，并在腰部墊枕，有利于腰部生理曲度恢復(fù)，同時(shí)放松腰部肌肉，并起到緩解疼痛的作用；患者也可采取側(cè)臥位，左側(cè)臥位與右側(cè)臥位均可，但推薦患者采取右側(cè)臥位，因右側(cè)臥位不僅可緩解疼痛，且不會(huì)對(duì)心臟造成壓迫。另外，建議患者睡棕床或硬板床。祝您早日恢復(fù)健康。