保護(hù)嗓子可從飲食和飲品方面入手，包括食物選擇和茶飲。常見的有新鮮果蔬、清淡飲食，還可用中藥泡水代茶飲。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食調(diào)整：避免辛辣刺激性食物，以防刺激咽喉。
2.多吃果蔬：如雪梨、蘋果、橙子等，富含維生素，滋潤(rùn)咽喉。
3.清淡飲食：減少油膩、過甜食物，減輕咽喉負(fù)擔(dān)。
4.中藥茶飲：金銀花、菊花、麥冬等泡水代茶飲，有清熱消炎、利咽消腫之效。
5.胖大海茶：能緩解咽喉腫痛、聲音嘶啞。
6.青果茶：對(duì)咽喉炎癥有一定的預(yù)防和改善作用。
總之，保護(hù)嗓子要綜合調(diào)理飲食和生活習(xí)慣，如有嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

患者你好，保護(hù)嗓子可以喝胖大海茶，因?yàn)榕执蠛１旧碛星鍩峤舛?，清咽?rùn)肺的功效，所以對(duì)于咽喉疼痛，聲音嘶啞都有一定的好處。另外羅漢果茶也對(duì)嗓子有一定的好處，起到開咽潤(rùn)肺的作用，如果嗓子嘶啞的人也可以喝羅漢果茶。另外金銀花茶都有一定的功效。以上是對(duì)于這個(gè)問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。